Micul dejun in cura de slabire. Ce să mănânci dimineaţa ca să scapi de burtă | Dietă şi slăbire, Sănătate | grafiosa.es
Video Ce sa mananci la micul dejun daca esti la dieta. Acesta iti pune metabolismul la treaba, iti da energie si te ajuta sa mananci echilibrat tot restul zilei.
Tine cont de propunerile noastre si incepe-ti fiecare zi in forta.
Oua Ouale au proteine, iar tu ai nevoie de ele pentru ca iti tin de foame mult timp. Mananca-le fierte sau in omleta — iata o reteta de omleta pentru un inceput frumos de zi.
Iaurt Potrivit unui studiu efectuat peoameni de catre cercetatorii de la Harvard, iaurtul este in top 5 alimente care ajuta in procesul de slabire.
Poti sa-l mananci simplu sau cu fructe, in functie de preferinte.
Ou ochi cu legume trase la tigaie - fă un ou ochi într-o tigaie antiaderentă şi apoi trage la tigaie legume pe care le ai la îndemână: morcovi, dovlecel, broccoli ori conopidă. Smoothie de migdale cu banane şi iaurt - combină aceste ingrediente şi vei obţine un smoothie hrănitor şi, bineînţeles, gustos. Ou copt în avocado - o jumătate de avocado folosită pe post de suport pentur un ou, pe care să o coci apoi în cuptor, reprezintă micul dejun ideal. Bulgăraşi de brânză cu fructe - poţi pune banane, kiwi, rodie sau căpşune.
Fulgi de ovaz Sunt carbohidrati cu eliberare lenta, care iti dau senzatia de satietate mult timp. In plus, acestia contin multe fibre, care imbunatatesc digestia si te ajuta sa ai un abdomen mai plat. Iti propunem o reteta delicioasa de ovaz Zmeura Este unul dintre alimentele cu cel mai bogat continut de fibre.
In plus, vine la pachet cu multe vitamine, de care ai nevoie intr-o cura de slabire. Grapefruit Doar jumatate de grapefruit savurat inainte de o masa te poate ajuta sa slabesti mai repede, datorita proprietatilor sale extrem de benefice asupra nivelului de insulina din sange.
Pentru micul dejun, iti recomandam sa manaci unul intreg, in combinatie cu un iaurt sau cu un ou.
Slăbit rapid: 6 idei ca să-ţi faci un mic dejun sănătos în 5 minute Slăbit rapid: 6 idei ca să-ţi faci un mic dejun sănătos în 5 minute De Ioana Maroşan Ţi se pare că niciodată nu ai suficient timp dimineaţa pentru a lua micul dejun? Ca să elimini această problemă, iată câteva idei ca să ai un mic dejun sănătos în 5 minute. Micul dejun este esenţial pentru sănătate. Numeroase studii au demonstrat faptul că persoanele care obişnuiesc să mănânce în fiecare dimineaţă au un tonus mai bun pe parcursul zilei, au mai multă energie, reuşeşsc să se menţină la greutatea corporală dorită, rezistă mai uşor în faţa tentaţiilor culinare şi fac alegeri sănătoase la mesele de prânz şi cină. Iată câteva dintre cele mai rapide idei pe care le poţi reţine pentru micul dejun: 1.
