Dieta 16 8. 16/8 post intermitent: Un ghid pentru începători

De aceea, ar trebui sa vorbim de cea mai simpla dieta, Dietasi ce implica ea.

• Apetit blok picături
• Squat împingeți să și piardă grăsimea de burtă
• Sugestii pentru tine: Postul intermitent: Ghidul suprem pentru începători Acest ciclu poate fi repetat cât de des doriți - de la doar o dată sau de două ori pe săptămână până la fiecare zi, în funcție de preferințele dvs.
• Mic dejun slabit
• Dieta Nr.
• Acum aproape doi ani am slăbit 23 kg, din păcate 6 kg sunt din nou.
• Majoritatea oamenilor aleg să sară peste micul dejun și să consume prima masă a zilei la amiază.
• Slabire 5 kg intr o saptamana

Vorbim de dieta cunoscuta sub numele de dietacare impune ca timp de 16 ore pe zi sa nu mananci nimic. Dieta este in aparenta similara cu dieta care a fost extrem de populara si care impunea ca 2 zile din saptamana sa consumi numai de caloriiin rest puteai manca orice doreai.

Insa specialistii au demontat acea dieta, dezvaluind ca, de fapt, nu era benefica pentru starea generala de sanatate. Despre Dieta cunoscuta si sub numele de dieta de 8 ore s-a scris inca dininsa abia in ultima vreme au fost date publicitatii studii care au scos la iveala beneficiile ei.

Printre acestea se numara: imbunatatirea starii generale de sanatate, reducerea stratului de grasime si cresterea masei musculare, dar numai daca este aplicata timp de minim 8 saptamani.

Te-am facut curioasa?

1. Majoritatea oamenilor aleg să sară peste micul dejun și să consume prima masă a zilei la amiază.
2. De ce nu mai slabesc cu dieta rina
3. Regula de bază a acestei diete este simplă: mâncați într-un interval de 8 ore tot ce doriți, iar în restul de 16 ore trebuie să nu mâncați absolut nimic.
4. Cadouri pentru a ajuta pe cineva să piardă în greutate
5. Ol slăbire 5

Cum functioneaza dieta Dieta si-a dobandit numele dupa faptul ca intr-o zi poti manca timp de 8 ore, iar restul de 16 ore nu. David Kingsbury, antrenorul unor vedete precum Hugh Jackman si Jennifer Lawrence, sustine aceasta dieta si o recomanda tuturor datorita faptul dieta 16 8 este usor de integrat, indiferent de stilul de viata al unei persoane.

Singura regula pe care trebuie sa o respecti este cea a orarului. Tu decizi intervalul in care mananci si cand nu, tu decizi ce mananci si ce nu. Unele persoane prefera sa renunte la micul dejun si sa manance in intervalulinsa daca nu poti rezista pana la pranz, poti incerca, de exemplu, intervalul In timpul celor 8 ore, poti manca si poti bea orice doresti.

Bineinteles, asta nu inseamna ca este ok sa mananci numai fast-food si dulciuri, insa nici nu trebuie sa tii socoteala la orice calorie pe care o consumi. In celelalte 16 ore ai voie numai sa bei cafea neagra, ceai si apa.

Politica De Confidențialitate Am încercat postul intermitent timp de 10 zile și asta s-a întâmplat Doriți să încercați postul intermitent, dar nu sunteți sigur că veți vedea rezultate?

Ce spun specialistii Cele mai recente studii au fost realizate de medicul american Julie Shatzel, care sustine ca a observat rezultate spectaculoase la cei care au incercat aceasta dieta. Genele noastre sunt pre-programate sa faca anumite lucruri in cursul zilei si altele in cursul noptii.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Avand un program bine stabilit in care mancam poate cu adevarat sa ne programeze corpul, dar si mintea. Daca intr-adevar aceasta dieta poate schimba metabolismul in bine, de ce ai vrea sa renunti la ea?

Studiile au relevat dieta 16 8 ca cele mai bune rezultate apar numai daca urmezi aceasta dieta timp de 8 saptamani.

Citeste si:.