Curcubeu de slabire

Alimentatia curcubeu - cum sa mananci sanatos?

Dieta disociata cu legume - o binecuvantare pentru silueta si sanatate Iata o dieta cu care poti scapa in timp record de surplusul de kilograme si asta fara sa te De ce o dieta curcubeu? Pentru ca viata in sine inseamna culoare, de aceea este esential sa mancati cat mai colorat. Dieta curcubeu este un program care isi propune sa va juta sa consumati cat mai multe fructe si legume viu colorate.

Asa cum probabil stiti, fructele si legumele sunt izvor de sanatate, gratie continutului de vitamine si minerale. Diversitatea de culori determina o legatura spirituala care apare intre corpul nostru si modul in care ne hranim. Esti pe dietetik.

In plus, s-a demonstrat ca persoanele care servesc zilnic fructe si legume prezinta un risc scazut pentru afectiuni ale inimii atac de corddiabet, multe forme de curcubeu de slabire si hipertensiune. Alimentele se diferentiaza intre ele nu numai prin culoare, dar si prin valoarea nutritiva.

Dieta Curcubeu, pentru o siluetă de vară! Ce este dieta curcubeu si cat de usor este sa o tii si tu Curcubeu de slabire Email Label: Name1 Nu e o dieta in sensul strict al cuvantului. E vorba mai degraba de un principiu dietetic de care ar fi bine sa tii cont daca vrei sa fii supla, dar si sanatoasa. Asa s-a nascut dieta in culori. Dieta curcubeu 0 Comment — Vitaminele, mineralele, antioxidanţii sau fitochimicalele se află în pigmentul care colorează fructele şi legumele, nefiind produse de organism si trebuind sa fie asimilate din alimentatie.

Si astfel consumul de alimente de diverse culori, echilibreaza balanta nutrientilor. Fructele si legumele de culoare rosie sunt recomandate gratie continutului de licopen dar si anticianini. Licopenul, acesta este benefic sanatatii, intrucat scade riscul de a dezvolta cancer. Se gaseste in: rosii, pepene verde si in grapefruitul roz.

Pe de alta parte antocianinii contin antioxidanti puternici, care protejeaza inima si celulele. Pe acestia ii puteti gasi in: capsuni, zmeura si in strugurii rosii. Ii oferiti organismului vostru acesti nutrienti daca consumati: cartofi dulci, dovlecei si morcovi.

Regulile dietei

Si banuiesc ca stiti ce se spune despre morcovi, ca acestia imbunatatesc vederea? Mai mult de atat, carotenozii reduc riscul pentru unele forme de cancer, dar si pentru afectiunile inimii. Dar, nu va grabiti, lista beneficiilor nu se termina aici. Cand eram mica nu-mi placea sa fes pe cap chiar si atunci cand era vreme urata afara, iar parintii se temeau ca o sa racesc.

Timpul a trecut, dar naravul tot nu si-a schimbat parul. Din fericire racesc greu, ce-I drept am si un secret. Consum zilnic multe legume mai mult crude si iau zilnic suplimente nutritive.

Comentarii (1)

Imi plac la benunie morcovii proaspeti, dar pardoxal nu-mi place sucul. Asa cum probabil ati intuit substantele din aceste alimente, in special vitamina A, va intareste sistemul imunitar.

Faceți căutări pe acest blog Se afișează postările cu eticheta Rogvaiv -alimentatie.

Ar trebui sa mai stiti ca beta-carotenul din aceste alimente, se descompune in organism in vitamina A, care este un puternic antioxidant, prevenind astfel imbatranirea. Pentru ca este vara si hidratarea este importanta, potoliti-va setea consumand limonada ori suc natural de portocale. Citricele sunt o sursa excelenta de vitamina C si acid folic, nutrienti care reduc riscul defectelor de nastere. Legume si fructe verzi Mere verzi, castravete, ardei gras sunt cateva exemple de alimente de culoare verde.

Daca v-ati tot intrebat de ce sunt verzi si nu ati reusit sa gasiti raspuns, aflati ca verdele din alimente este dat de prezenta a doua substante: clorofilei si luteinei. Atunci cand luteina se combina cu alte substante, precum cele regasite in porumb si ardeii grasi se formeaza substante care va mentin vederea.

Un curcubeu in farfurie Dieta curcubeu se bazeaza pe premisa ca daca se consuma alimente in diverse culori, nutrientii din acestia revitalizeaza organismul si ajuta in pierderea in greutate. Rosu, portocaliu, galben, verde, albastru si mov, adica culorile curcubeului, trebuie sa se regaseasca in meniul fiecarei zile. Pentru ca diversitatea este cheia mentinerii in forma pe termen lung, dar si in obtinerea unei sanatati de fier. Si asta pentru ca fiecare aliment de alta culoare aduce fitochimicale si antioxidanti importanti pentru buna functionare a organismului, dar si pentru prevenirea riscului unor afectiuni grave. Accentul cade pe diversitatea coloristica, intrucat culorile alimentelor, adica pigmentul este sursa importanta de antioxidanti.

Consumati cat mai multe legume verzi, acestea sunt o sursa excelenta de acid foliccare reduc considerabil riscul de aparitia a defectelor la nastere. Consumand astfel de alimente ii asigurati organismului vostru antocianini. Cocazele, strugurii, stafidele sunt bogate in antioxidanti si daca le veti consuma frecvent va vor proteja de boli precum: cancer, atac de cord si alte afectiuni ale inimii.

Alimentele albe Bananele si cartofii sunt cateva exemple bune. Acestea contin alicina despre s-a afirmat ca reduce nivelul de colesterol, hipertensiune, a bolilor de inima si cancerului la stomac.

Dieta Curcubeu, pentru o siluetă de vară!

Bun, si daca nu am reusit sa va conving sa consumati zilnic cat mai fructe si legume retineti ca acestea contin fibre, care va ajuta sa slabiti. Suna bina, nu? Atunci sa incercam si dieta. Regulile dietei Regulile dietei sunt clare: fara mancare junk-food si produse procesate.

Pastile pentru dieta curcubeu, subiecte în...

Serviti numai produse naturale si de fiecare data cand este posibil mancaruri sarace caloric, dar bogate in fibre: precum carne slaba, legume, fructe etc.

Trebuie sa recunosteti ca suna distractiv. Carcatotasii ar putea spune ca dieta nu este decat un moft pentru unii dintre noi, care sunt mereu in cautarea de metode pentru combaterea stresului.

Nu, in niciun caz!

Dieta s-a dovedit pentru multi aceia, care au urmat-o, un stil de viata sanatos. Cui i se adreseaza aceasta dieta Tuturor acelor persoane care sunt interesate de un mod curcubeu de slabire viata sanatos ori care sufera de diverse afectiuni. De ce este recomandata dieta Pun pariu ca aceasta este intrebarea sta pe buzele multora dintre voi. In primul rand dieta promoveaza consumul de fructe curcubeu de slabire legume proaspete, viu colorate.

Acestea sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si respectiv fibrecare va ajuta sa va saturati mai usor, cu putina hrana si implicit sa dati jos din kilogramele in plus.