Dieta alimentara pentru acnee

Hrana vie Cum poti reduce acneea prin alimentatie intr-o singura saptamana Pielea este ca o oglinda ce reflecta starea sanatatii noastre interioare, iar cand vom invata sa folosim acest indicator minunat cu care ne-a inzestrat mama natura, ne vom bucura atat de un ten curat cat si de intestine sanatoase.

Cele 7 alimente care cauzeaza acnee si ce sa mananci in loc 1 De Alice Moisescu 4 feb. Alimentatia influenteaza productia de cortizol, iar aceasta provoaca la randul ei dezechilibre hormonale.

Fiecare aliment pe care il consumam trebuie digerat, insa acest proces este mai complicat decat pare. Nu este suficient sa "ne facem plinul" si sa ne vedem mai departe de treaba.

Corpul uman trebuie sa descompuna tot ce primeste si sa extraga nutrienti din alimente. Daca din diverse motive nu poate face acest lucru, atunci hrana ramane nedigerata si incepe sa elibereze toxine in sange, ca urmare a unei digestii precare.

Cum poti reduce acneea prin alimentatie intr-o singura saptamana

Desigur, aceasta problema atat de des intalnita poate sa aiba mai multe cauze. Alergiile sau intolerantele alimentare, dezechilibrele hormonale cauzate de anumite modificari in stilul de viata, precum si o alimentatie deficitara sau o boala autoimuna pot reduce nivelul de bacterii benefice pe care le avem in intestine inca de la nastere si care deseori se manifesta sub forma colicilor la bebelusi ; utilizarea antibioticelor si anticonceptionalele, expunerea la metale grele si mercur care hranesc bacteriile nociveanumite afectiuni medicale, precum dieta alimentara pentru acnee absorbtia precara de nutrienti sunt doar cateva dintre motivele pentru care multi oameni sufera de acnee.

Si, din pacate, indiferent de motiv, corpul manifesta dieta alimentara pentru acnee varietate de simptome: stare de slabiciune, oboseala, probleme digestive si, in cele din urma, dar si cel mai evident: aspectul tenului. Radacina problemelor cauzate de acnee: sanatatea intestinelor Desi cauzele de mai sus pot deteriora starea de sanatate a intestinelor si pot genera un aspect nesanatos al pielii, acneea cea mai urata manifestare a problemelor pielii este semnul unui dezechilibru la nivelul bacteriilor benefice din intestine, care poate sa apara din cauza unora dintre problemele mentionate mai sus, dar scapa de cele mai multe ori de sub control datorata alimentatiei.

O alimentatie bogata in zahar si cereale, produse de origine animala din comert si alimente procesate perturba hormonii si mareste nivelul de insulina care alimenteaza suprapopularea cu candidasindromul intestinului iritabil si o serie intreaga de alte probleme digestive care nu fac decat sa alimenteze acneea, ca urmare a starii precare de sanatate a intestinelor.

Desi nu poate fi rezolvata integral prin alimentatie, modificarile aduse acesteia constituie o parte principala a problemei si totodata solutia.

Dieta pentru acnee

Este important de specificat ca acelasi regim alimentar nu va da rezultate pentru toata lumea, insa cu siguranta hrana naturala este cea mai buna - indiferent de situatie. Corpul poate descompune produsele naturale si poate extrage mai multi nutrienti din acestea decat din cele procesate, indiferent cat de "naturale" ar fi si cat de imbogatite cu vitamine ar pretinde ca sunt.

• One moment, please
• Și mai important, abordarea holistică se referă și la starea psihologică.

Pseudo-alimentele pot, de asemenea, sa afecteze si membrana interioara a intestinelor si sa diminueze numarul bacteriilor benefice in lipsa altor modificari in dieta. Astfel, daca suferi de probleme ale pielii precum acneea, trebuie sa stii ca modalitatea cea mai rapida de vindecare este prin inlaturarea toxinelor si reglarea digestiei.

Odata reglata digestia, toxinele nu se vor mai reflecta in aspectul tenului, ci vor fi eliminate de corp in mod natural.

Si toate acestea in decurs de o singura saptamana, daca respecti o dieta curata. Luand toate acestea in considerare, iata cateva categorii de alimente care pot ajuta pielea sa se refaca si corpul sa-si redobandeasca si sa-si mentina intestinele sanatoase, pentru tot restul vietii.

1. Corpul nostru este diferit, iar unele persoane descopera ca se confrunta cu mai multe semne neplacute cauzate de acnee atunci cand mananca anumite alimente.
2. Dieta cu legume si fructe 7 zile

Consuma legume de culoare portocalie Dovleacul, cartofii dulci, morcovii si ardeii grasi portocalii sunt bogati in antioxidantul beta caroten care este convertit in vitamina A. Acest pigment viu colorat care scoate legumele in evidenta imbunatateste sistemul imunitar care, in cea mai mare parte, este localizat in tractul digestiv. Beta carotenul intensifica si pigmentarea pielii si combate eruptiile cutanate prin reducerea inflamatiei, inclusiv acneea, care este un tip de inflamatie.

Savureaza zilnic unul dintre aceste alimente; cartofii dulci si dovleacul gatite la cuptor sunt excelente ca garnituri, in timp ce dovleacul crud poate fi folosit in smoothie-uri, si in combinatie cu fiertura de ovaz sau chiar in supe-crema. Incearca sa consumi la fiecare masa spanac si alte legume cu frunze verzi Spanacul contine multe vitamine B, bune pentru sanatatea pielii, precum si vitamina E, care actioneaza ca un antioxidant reducand inflamatia si radicalii liberi.

Spanacul mai contine si proteine care refac colagenul din piele si redau stralucirea tenului, reducand ridurile fine si iritatiile.

Si, in cele din urma, este o sursa foarte buna de fier, care imbunatateste vascularizarea pielii si reface metabolismul; este bine, insa, sa stropesti spanacul cu putina lamaie, pentru ca vitamina C ajuta la o mai buna asimilare a fierului non-hem din sursele vegetale. Pe langa spanac, pot fi consumate zilnic si patrunjelul, ceapa verde, kale, rucola, salata romaine, patrunjelul si coriandrul verde. Consuma zilnic alimente fermentate Alimentele fermentate includ varza murata, kimchi, chefir, muraturi facute in casa, nu cumparate din magazinotet din cidru de mere si kombucha.

• Cele 7 alimente care cauzeaza acnee si ce sa mananci in loc - Andreea Raicu
• Sus Specialistii au elaborat o lista de alimente care trebuie evitate si au subliniat care sunt vitaminele si mineralele benefice pentru tratarea acneei.

Acestea contin culturi benefice de probiotice si vor popula bacteriile bune din intestine care, la randul lor, le vor combate pe cele nocive, care deterioreaza digestia si genereaza acnee. Poti opta pentru chefir si iaurt de origine vegetala, din cocos si apa dieta alimentara pentru acnee cocos, iar daca alegi sa cumperi varza acra si kimchi, asigura-te ca sunt tinute la rece, astfel isi mentin culturile de bacterii vii, nu ca cele care sunt procesate si pot fi gasite pe rafturi.

Renunta la prajeli si la alimente procesate Alimentele de tip junk, alimente ce ajuta la slabit food si orice prajeala sau produse procesate incetinesc scapa de grasimea faciala de eliminare a corpului, pentru ca sufoca ficatul si omoara bacteriile benefice.

Acestea alimenteaza in acelasi timp bacteriile nocive, ceea ce poate genera o profunda stare de disconfort din cauza efortului epuizant pe care il face corpul in incearcarea de a le descompune, fara prea mare succes. Toate toxinele care nu pot fi eliminate pe calea obisnuita, ajung pe piele, acesta fiind singurul organ suficient de mare pentru a le excreta.

Astfel apare acneea, insa oamenii nu fac niciodata aceasta conexiune. Nu fii unul dintre ei, ai grija de corpul si de tenul tau si consuma numai alimente naturale, intregi.

Alimente care lupta contra acneei

Bea mai multa apa Este intotdeauna o idee buna sa bei mai multa apa, si nu trebuie sa fie numai apa care ar trebui sa fie cel putin sase pahare pe zici pot fi si alimente bogate in apa sau alt tip de bauturi cu continut mare de apa. Aceasta curata corpul si imbunatateste digestia, de aceea poti consuma si ceaiuri de plante, smoothie-uri pe care la faci in casa sau ceaiuri reci pentru a te improspata pe parcursul zilei.

Consuma produse cu vitamina C Vitamina C reduce inflamatia si imbunatateste aspectul tenului, de aceea alimentele bogate in vitamina C sunt foarte bune pentru sanatatea pielii. Din fericire, majoritatea produselor proaspete contin doze rezonabile de vitamina C, desi unele au un continut mai bogat decat altele. Printre acestea se numara: lamaile, lamaile lime, morcovii, rosiile, ardeii grasi, spanacul, salata romaine, kale, patrunjelul, frunzele de papadie, catina, varza furajera, rucola, zucchini si merele.

Portocalele, pepenii galbeni si chiar si bananele sunt si ele alegeri bune.