Metoda de slabit dukan, Dieta Dukan ➡ informatii, alimente permise, avantaje si riscuri
April 10, Noua metoda dukan expres se adreseaza persoanelor care au mai putin de 20kg de slabit, oferindu-le posibiliatatea sa o faca intr-un mod mai putin restrictiv, insa respectand aceleasi principii de baza enumerate de dukan pe parcusul timpului si anume consumul alimentelor low carb si low fat, singura diferenta constand in faptul ca etapele care dupa metoda clasica dureaza perioade mai scurte, cum e cazul atacului, sau mai lungi, precum croaziera sunt restranse si delimitate de zilele unei saptamani.
Astfel ca, fiecare luni devine ziua de atac, zi in care se pot consuma doar proteine animale pure, respectand aceleasi principii ca in prima etapa a metodei clasice, adica atacul. Martea corespunde etapei de croaziera, adica se vor consuma aceleasi proteine ca luni, doar ca se adauga si legumele, exceptand amidonoasele cartof, orez, fasole, mazare, porumbin cantitatea dorita. Ultima zi a saptamanii, duminica e asociata ultimei perioade a clasicei metode, si anume stabilizarea, zi in care se permite consumul unei mese de sarbatoare, unde sunt permise absolut orice alimente interzise pana acum.
Ca si pana acum, trebuie respectata portia zilnica de tarate de ovaz care bineinteles se va raporta automat la etapa care corespunde zilei respective si anume, 1,5 linguri luni, 2 linguri marti si metoda de slabit dukan linguri in restul zilelor. La fel se va proceda si cu toleratele, luni sunt excluse!
In rest cate 2 pe zi.
Ceaiurile si condimentele, precum si goji sunt permise in toate cele 7 zile, exact ca in metoda clasica. La fel se va proceda si cu miscarea, adica in fiecare zi va creste durata mersului in pas rapid, exact ca in diagrama de mai sus.
Cu aceasta metoda se va slabi aproape la fel de bine ca si cu cea clasica, doar ca are avantajul ca organismul nu va fi privat pe o perioada lunga de fructe, paine, amilacee, adica de carbohidratii necesari pt.
Asadar, cei care doresc sa slabeasca mai sanatos sunt incurajati sa urmeze aceasta noua metoda expres a dietei Dukan.
