Omega 3 te ajuta sa slabesti. Cât de bune sunt în realitate suplimentele cu ulei de pește
Ana Reisdorf Ultimul update decembrie 10, Corpul nu poate produce omega-3, așa că trebuie să le obțineți prin alimente sau suplimente dietetice.
Iată de cât este nevoie pentru a vă îndeplini cerințele zilnice: Bărbați: 1,6 grame Femei însărcinate: 1,4 grame Femei care alăptează: 1,3 grame A obține puțin mai mult decât atât, probabil, nu este mare lucru.
Dar consumul de cantități foarte mari de omega-3 nu pare să ofere niciun beneficiu suplimentar.
De fapt, ar putea prezenta unele riscuri pentru sănătate. Tabel de conținut 1.
Cantitatea ideală de omega-3 variază de la persoană la persoană. Depinde de o serie de factori individuali, cum ar fi genetica, alegerea unor planuri dieteticestilul de viață, greutatea corporală, vârsta și starea dumneavoastră de sănătate specifică.
Deși puteți lua suplimentul pe stomacul gol, cercetătorii sugerează că acizii grași omega-3 sunt absorbiți cel mai bine în corpul nostru atunci când sunt consumați împreună cu alte grăsimi. Aceasta înseamnă că, în mod ideal, ar trebui să luați suplimentul împreună cu o masă grasă pentru a stimula corpul să-l absoarbă mai bine!
Așadar, este adevărat că Omega-3 ajută să slăbim? Cert este că dietele de slăbire celebre includ acizii grasi Omega 3.
Totuși, ceea ce contează cel mai mult este să luați suplimentul aproximativ la aceeași oră în fiecare zi. Așa că, odată ce ați găsit un moment bun al zilei pentru a vă lua capsulele, încercați să-l păstrați!
🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV
Concluzii Pentru a rezuma, acizii grași omega-3, care sunt principala componentă activă în uleiul de pește și suplimentele cu ulei de krill, vă pot ajuta în călătoria de slăbire într-o varietate de moduri.
Omega-3 poate avea un impact pozitiv asupra pierderii în greutate prin: Amplificarea senzației de sațietate pentru mai mult timp Creșterea cantității de calorii pe care le ardeți În plus, acizii grași omega-3 au o mulțime de alte efecte pozitive asupra corpului, cum ar fi sistemul cardiovascular, memoria, sănătatea mintală și sistemul imunitar. Omega-3 și pastilele dietetice pe bază de omega-3 pot fi astfel o bună metodă pentru a pierde din grăsimea de omega 3 te ajuta sa slabesti nivel abdominal.
- Cum sa ai succes in lupta cu kilogramele in plus?
- De-a lungul timpului, popularitatea, cât și utilizările principale ale acestui supliment, s-au transformat.
- Ovarele policicistice pot să vă piardă în greutate
- Foarte greu să și piardă grăsimea de burtă
- Diete pt slabit 10 kg
- Stanca castel de slabire
