Cura de slabire dereglari hormonale
Alimentele care previn dezechilibrele hormonale Alimentele care previn dezechilibrele hormonale Exista o serie de alimente care ajuta la echilibrarea hormonala, iar daca le consumi Exista o serie de alimente care Autor: Dr.
Alimentele care previn dezechilibrele hormonale Hormonii joaca un rol important in organism, iar buna functionare a organismului depinde de echilibrul hormonal.
Exista o serie de alimente care ajuta la echilibrarea hormonala, iar daca le consumi vei preveni dezechilibrele, ba chiar le vei putea trata fara sa apelezi la medicamente. Grasimile sanatoase Organismul are nevoie de grasimi, insa de grasimi sanatoase. Consumand grasimi sanatoase, previi aparitia dezechilibrelor hormonale.
Prepararea hranei: aceasta dieta presupune consumul de alimente bio-ecologice cat mai mult posibil. Retetele si meniul de proba din prima saptamana sunt de bază, deci, daca nu iti este confortabil sa prepari alimentele din dieta, atunci optiunile tale vor fi limitate. Alimente sau mese ambalate: nu este necesar, desi Turner recomanda anumite marci de suplimente. Exercitii: dr.
Evita grasimile nesanatoase precum uleiurile vegetale, uleiul de canola, uleiul de soia, margarina, ori alte grasimi obtinute pe cale chimica. Citeste si Problemele hormonale la barbati Iaurtul Iaurtul este bogat in probiotice, care ajuta la inmultirea bacteriilor benefice din flora intestinala.
De asemenea, iaurtul este bogat in vitamina D, cura de slabire dereglari hormonale are rolul de a regla hormonal organismul si de a preveni, totodata, imbatranirea prematura. Legumele cu frunze verzi Legumele cu frunze verzi lupta impotriva radicalilor liberi, hraneste organismul cu nutrienti de pret si regleaza nivelul hormonilor.
Indicate sunt legumele precum: spanacul, varza kale ori coriandrul.
Antipsihotice Retenția de apă și fluide Dacă ai boli renale sau probleme cu inima ești predispus la o acumulare de apă în organism. Îți poți da seama după faptul că ai mâinile și picioarele mai umflate, chiar și limba sau fața se pot umfla. O vizită la medicul de specialitate poate elucida dacă ai sau nu probleme mai serioase care necesită atenție imediată și te pot ajuta să mai scapi de kilograme.
Plantele medicinale Usturoiul, scortisoara, ghimbirul, piperul cayenne, turmericul si alte plante medicinale ajuta la stabilizarea hormonala a organismului. Alimentele bogate in proteine Proteinele joaca si ele un rol important in mentinerea unui echilibru hormonal.
Alimentele bogate in proteine benefice in asemenea situatii sunt: fasolea, quina, lintea, ouale si nucile.
🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV
Introdu cate un aliment din toate cele prezentate cura de slabire dereglari hormonale sus in alimentatia zilnica iar dezechilibrele hormonale nu vor mai reprezenta un risc pentru tine. Pentru a mentine organismul echilibrat din punct de vedere hormonal, ai face bine, de asemenea, sa eviti anumite alimente.
- Hormoni care duc la îngrășare – Află de ce nu slăbești!
- Dieta Glyci-Med pentru echilibrare hormonala si arderea grasimilor
- Oz: 5 trucuri ca să slăbeşti chiar dacă ai probleme hormonale Dr.
- Cura de slabire dereglari hormonale - Cum pierd în greutate în 7 zile
Alimentele care trebuie evitate daca vrei sa previi dezechilibrele sunt: cele cu un indice glicemic ridicat painea alba, sucurile naturale de fructe intrucat cresc nivelul insulinei, ceea ce schimba modul in care organismul metabolizeaza estrogenul, soia pentru ca are un continut bogat de fitoestrogeni, pe care organismul ii confunda cu estrogenul, aparand astfel dezechilibrele hormonale, dar si cofeina, zaharul rafinat ori bauturile alcoolice.
Exista si alte lucruri pe care le poti face pentru a preveni dezechilibrele hormonale.
Evita substantele chimice daunatoare precum pesticidele, toxinele din produsele de curatenie ori din materialele sintetice pe care le porti. Renunta, de asemenea, sa gatesti in tigai antiaderente, pe care le poti inlocui cu recipiente din sticla.
Si produsele cosmetice folosite iti pot afecta hormonii asa ca ar trebui sa fii mai atenta atunci cand cumperi un deodorant sau o lotiune de corp.
Citeste eticheta cu atentie si alege variantele cat mai naturale. In timpul somnului ne reglam hormonal asa ca este foarte important sa dormim suficient. Chiar si o noapte nedormita poate crea dezechilibre mari.
Sau mai bine zis: dieta ca stil de viață? Le-au încercat pe toate: de la controversata dietă Atkins pana la detoxuri drastice pe bază de pepene!
Exercitiile foarte solicitante, facute cand si cand, nu fac altceva decat sa iti inrautateasca problema. Daca ai probleme de natura hormonala, alege activitati care relaxeaza, mai degraba organismul, precum inotul ori plimbarile in aer liber.
Exercitiile cardio nu sunt deloc indicate. Pentru a comenta este nevoie de autentificare.
