Slabire 400 de kilograme

Antrenamentele cardio vs cele cu greutati - ce alegi daca vrei sa slabesti? Poti sa slabesti doar cu zumba, Poți slăbi cu Zumba Fitness?

Secretele Caloriilor Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni Nu e nici prima, nici ultima, ma gandeam, asteptand sa intalnesc o femeie inca plinuta, de 40 de ani, poti sa slabesti doar cu zumba a spus ca are, imbracata neaparat in negru, ca sa sublinieze diferenta.

Am descoperit o femeie cu forme adolescentine, in pantaloni bufanti, roz, si maieuas cu bretele… Dupa o demonstratie de zumba care m-a lasat cu gura cascata, a urmat o avalansa de alte lucruri uimitoare. Asa am aflat ca Monica Ramirez a locuit pana anul trecut California, de unde s-a intors definitiv cu familia sotul si cei 4 copii ; ca este absolventa a Liceului de coregrafie din Bucuresti si ca intre si a lucrat ca dansatoare pe vas, unde si-a gasit marea iubire in persoana comandantului de croaziera, cu care s-a si casatorit, dupa multe peripetii.

Ca prima sarcina a ramas secreta pana la sase luni, pentru ca mamica dansatoare sa nu fie debarcata in primul port, pe motiv de incalcare a clauzelor contractului de angajare.

Pe prima din ele o gasiti si in romana, la editura Tritonic.

Pe langa copii, bani si glorie, efortul creatiei i-a adus si multe kilograme in plus si forme generoase… Cum in America acestea sunt regula, si nu o exceptie, au trecut cativa ani pana ca Monica sa le observe, cu adevarat. Si atunci ea a facut inca un gest ce parea imposibil: a slabit 70 kg, in cateva luni. Apoi a mai scris o carte, despre cum a reusit aceasta performanta.

Am fost o poti sa slabesti doar cu zumba fericita si, cu toate ca vedeam slabire 400 de kilograme iau proportii, n-as arderea grasimilor co2 spune ca ma ingrijoram.

Sigur, stiam in subconstientul meu ca urma sa vina o perioada cand aveam sa iau masuri, insa nu atunci.

• Cum am slăbit 12 kilograme. Cele 13 alimente care m-au ajutat să nu îmi fie foame
• Slăbește un kilogram pe săptămână - Totul Despre Mame
• Iulia Mirică Cum poți pierde un kilogram pe săptămână?

Si cum in America portiile sunt de-a dreptul gigantice, am inceput si eu sa mananc din ce in ce mai mult. Normal, kilogramele n-au poti sa slabesti doar cu zumba sa se acumuleze. A contribuit si sedentarismul in care ma instalasem, mai ales dupa o viata extrem de activa din punct de vedere fizic.

Reactia sotului meu la faptul ca luam proportii nu a fost niciodata una negativa.

Alte calculatoare din sectiunea Sanatate:

Poate ca daca ar fi reactionat catusi de putin negativ, as fi privit altfel lucrurile. El continua sa-mi slabire 400 de kilograme cat sunt de frumoasa pentru el si cat de fericit il facusem cu copiii, cu familia noastra.

1. Completati toate campurile de mai sus.
2. Dieta de de calorii. Slăbești cel puțin două kilograme pe săptămână - Revista Teo

Citește și Imi spunea ca sunt cea mai frumoasa mamica din lume, ca acela era un moment trecator din viata mea si ca era convins ca intr-o buna zi aveam sa revin la greutatea mea initiala. Tin minte ca-mi spunea mereu sa ma bucur de moment. Atunci si acolo, sa ma bucur de fiecare moment si sa nu ma mai gandesc la nimic altceva.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Si de fiecare data reusea sa ma faca sa ma simt bine. Poate ca din cauza aceasta, cu toate slăbire fără bretele nu eram deloc multumita de cum aratam, am fost mereu fericita in perioada aceea. M-am bucurat de fiecare sarcina in parte, de fiecare moment cu bebelusii mei. Daca e bal, bal sa fie!

FOTO Înainte și după: înapoi pe aceste stele care au slăbit - Aici Marve pierdere în greutate înainte și după, Greutate de 1 kg cum sunt kilogramele?

Dupa cea de-a doua sarcina, am slabit ceva, insa nu de tot. N-am tinut nici o dieta in mod special, dar am incercat sa reduc portiile si am mers si la o sala de fitness. Ajunsesem pe la vreo 75 de kilograme. La a treia sarcina, am pus totul la loc si chiar in plus. Iar dupa ce-am nascut, n-am mai reusit sa dau jos vreun kilogram.

Nici nu ma hotarasem cu adevarat ca acela era momentul decisiv. Parca simteam corpul curăță să piardă în greutate mai urma o sarcina si nu voiam sa muncesc de doua ori!

La numai zece luni dupa cea de-a treia sarcina, am ramas din nou gravida.

Ce sunt caloriile?

Din nou nu m-am abtinut de la nimic. Pe undeva era un fel de pariu pe care-l puneam eu cu mine. Voiam sa vad cat pot merge de departe. Sigur, eram total nemultumita de cum aratam, insa stiam in sufletul meu ca nu aveam sa raman asa. Si mi-am zis ca daca tot e bal, atunci bal sa fie.

Dupa cel de-al patrulea copil, ajunsesem la de kilograme. Atunci am stiut ca venise vremea sa preiau comanda. Cum am slabit 70 kg Editura Tritonic Cartea ne arata cum putem slabi zeci de kilograme, fara sa ne infometam. Dieta Monicai se bazeaza pe reguli simple si usor de respectat, acasa, la serviciu sau la restaurant.

Poti sa slabesti doar cu zumba, Poți slăbi cu Zumba Fitness? | Secretele Caloriilor

Monica le arata cursantilor cum pot arde peste calorii, distrandu-se! La o demonstratie de Zumba, o combinatie de dans latino-american si hip-hop Sufletul ne ramane acelasi Acum aveam patru copii carora nu doream sa le ofer un exemplu negativ. Nu-mi doream sub nici o forma sa creada ca mama lor ajunsese o obeza care-si plangea de mila in loc sa faca ceva concret in sensul acesta. Si apoi ma saturasem sa ma simt handicapata in propriul meu corp, redusa la o activitate fizica aproape inexistenta datorita kilogramelor in plus.

Imi era dor sa redevin eu, cea care fusesem dintotdeauna. Cred ca cel mai greu de suportat intr-o astfel de situatie este faptul ca ramanem la fel pe dinauntru. Tineri, activi, plini de viata, sanatosi, chiar daca activitatea fizica ni se reduce la aproape zero datorita ingrasarii, imbatranirii ori imbolnavirii.

• Caloriile pe înțelesul tuturor
• Calculator consum calorii si timp slabire
• În misiunea de ardere a caloriilor ce depășesc limita admisă, mișcarea, efortul fizic de orice fel sunt esențiale.

Sufletul nostru ramane acelasi pentru totdeauna, chiar daca trupul ne tradeaza. Am avut ultimul copil in septembrie si pana la sfarsitul poti sa slabesti doar cu zumba am tot studiat, m-am informat, am citit, am slabire 400 de kilograme un mic expert in nutritie.

Cum să slăbești la 400 de kilograme

Stiam ca infometarea nu era o solutie si nici o dieta drastica pe termen lung. Am cautat ceva realistic, usor de urmat, un sistem alimentar mai degraba, pe care sa-l inteleg si din punct de vedere logic. Nu-mi doream ceva care sa ma forteze sa-mi numar fiecare imbucatura, sa trebuiasca sa calculez calorii, sau sa mananc nesanatos de dragul slabitului.