Dieta vegetariana meniu, 7 zile de meniu vegetarian: cal / zi - Robert Hajnal

Îți aducem un meniu vegetarian, pentru o săptămână simplă și fără carne. Cu meniul nostru vegetarian, descoperi o lume nouă plină de arome și arome delicioase. Inovați în rețetele dvs.

90 de zile de alimentatie vegana - Ce mananc intr-o zi?

Diferitele tipuri de diete vegetariene și beneficiile acestora În general, dieta vegetariană este asociată cu stiluri de viață considerate mai sănătoase. Dacă încă nu v-ați alăturat acestui tip de plan și dacă aveți îndoieli cu privire la funcționarea acestuia, avem câteva sfaturi pentru dvs.

Începeți prin a încerca să urmați o dietă vegetariană o zi pe săptămână, apoi în weekend, până când ajungeți treptat la punctul în care veți mânca doar legume. De asemenea, este important să luați o decizie în cunoștință de cauză despre ce tip de dietă vegetariană doriți să luați.

Cele 5 forme ale vegetarianismului: 1. Vegan: această dietă elimină toate alimentele de origine animală și permite alimentele de origine vegetală.

Vegetarian: se caracterizează în principal prin refuzul de a consuma carne dieta vegetariana meniu animale carne sau pește. Lacto-ovo-vegetarieni: este o dietă vegetariană care vă permite totuși să mâncați ouă și produse lactate. Flexitar : această dietă vă permite să mâncați ocazional carne, la sărbătorile familiei sau la ocazii speciale.

Pesco-vegetarian: această dietă constă în excluderea din dieta sa a cărnii de animale, cu excepția de pește și fructe de mare. Care sunt avantajele unei diete vegetariene? Reducerea IMC indicele masei corporale ; Reducerea tensiunii arteriale; Mai puțin rău de colesterol Risc redus de boli cardiovasculare, obezitate, diabet de tip 2, anumite tipuri de cancer, pietre la rinichi etc.

Meniuri vegetariene: sugestii pentru întreaga săptămână luni Pranz: Falafel de cereale si ierburi Cina: burger de legume Pranz : paste complete cu legume Cina: Risotto de legume Pranz: quiche de cartofi dulci Cina: Curry vegetarian.