Va rog sa ma ajute cineva sa slabesc

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi si de cat de mult mananci. Exercitiile fizice ard caloriile si reprezinta un alt element cheie in mentinerea unei greutati sanatoase sau in procesul de pierdere in greutate. In plus, exercitiile fizice fac parte dintr-un stil de viata sanatos si trebuie practicate cu regularitate inclusiv de persoanele care nu doresc neaparat sa slabeasca. Un somn suficient si odihnitor ore pe noapte si un nivel de stres redus prin practicarea tehnicilor de relaxare sau prin meditatie pot fi, de asemenea, de ajutor atat in atingerea, cat si in mentinerea unei greutati sanatoase Dieteticienii americani de la Cleveland Clinic considera ca pierderea in greutate si mentinerea unei greutati sanatoase depind in mare masura de comportamentele adoptate.

Amețeli, dureri de cap sau vedere încețoșată; Probleme ale activității sexuale. Orice persoană care se află sub tratament cu medicamente antidepresive ar trebui supravegheată îndeaproape, în special în primele câteva săptămâni.

Distribuie și prietenilor tăi Este timpul sa mai deschid inca o categorie pe blog, aceea de diete. O sa va spun cum am slabit aproape 30 de kg intr-un an si am pus inapoi 20 de kg in urmatorii 2 ani, dar o s-o iau cu inceputul, pas cu pas. Partea buna este ca am slabit intr-un an 30 de kg si am pus inapoi aproape 20 de kg in 2 ani, dar am si exagerat in ultima vreme, am tot pregatit aluaturi, pizza, paine calda si tot felul de dulciuri pt ai mei… cum sa nu mananc si eu. Mult -putin, nu conteaza, la mine se depune imediat.

Copiii, adolescenții și tinerii ar putea experimente mai multe gânduri negative, inclusiv gânduri sau comportamente suicidare, în timpul tratamnentului cu antidepresive. De asemenea, efectele secundare ar putea apărea în primele câteva săptămâni de la administrarea unui antidepresiv, însă, de obicei, acestea se ameliorează în timp.

Totuși, dacă urmați tratamentul de câteva luni și nu sesizați îmbunătățiri, sau dacă efectele secundare îngreunează administrarea acestuia, cereți sfatul medicului, care v-ar putea recomanda un alt medicament. Este posibil să fie nevoie ca medicul să prescrie mai multe tipuri de medicamente, înainte de a-l găsi pe cel care să funcționeze în cazul dumneavoastră.

Tratamentul depresiei prin psihoterapie Psihoterapia individuală este esențială în tratarea depresiei. Psihoterapeutul poate ajuta persoana respectivă să își înțeleagă mai bine gândurile, sentimentele și emoțiile și să își gestioneze comportamentul.

• 7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | grafiosa.es
• Dieta personalizata » Secțiunea: Forum medical

Terapia cognitiv-comportamentală TCC este utilă în tratarea depresiei, având în vedere că reprezintă o formă de psihoterapie axată pe rezolvarea problemelor, care combină două terapii: cea cognitivă și cea comportamentală. Principiul de bază al terapiei pornește de la faptul că modul în care o persoană se comportă este determinat de felul în care interpretează situațiile imediate.

Astfel, atunci când o persoană suferă de depresie, percepțiile și gândurile sale devin distorsionate, însă, prin intermediul terapiei cognitiv-comportamentale, gândurile și comportamentele negative pot fi modificate astfel încât să devină pozitive.

Rolul unui psihoterapeut este: Să arate impactul pe care gândurile, emoțiile și comportamentul îl au asupra stării de spirit; Să ofere metode care ajută la gestionarea stresului; Să ofere modalități de îmbunătățire a relațiilor cu persoanele din jur; Să ajute la identificarea timpurie a unei probleme; Să ajute la înfruntarea și depășirea unor temeri care îngreunează viața de zi cu zi.

Abea v-am regasit! Dar vad ca nu sunteti toata trupa, lipsesc din fete, insa vad si nume noi! Acuma sa va povestesc ce am patit!

Ședințele de terapie pot dura mai multe luni sau chiar mai mult de un an, în funcție de gravitatea depresiei, dar în cazul anumitor persoane, îmbunătățirile se văd deja în câteva săptămâni. Psihoterapeutul, alături de pacient, va decide momentul în care acesta a făcut suficiente progrese pentru a opri ședințele de terapie. Tratament depresie — alternative Indiferent de tratamentul urmat, specialiștii recomandă o serie de sfaturi pentru gestionarea simptomelor depresiei: Adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase: bazată pe fructe, legume și cât mai multe alimente proaspete, precum și reducerea zahărului, alimentelor procesate, carbohidraților și grăsimilor nesănătoase; Exercițiile fizice regulate: sportul contribuie la menținerea unei stări de spirit pozitive; Evitarea excesului de alcool sau alte substanțe; Întâlnirile cu persoanele dragi, care vor contribui la îmbunătățirea calității va rog sa ma ajute cineva sa slabesc Menținerea unei vieți sociale cât mai active; Ieșiri și plimbări dese în aer liber; Practicarea unor tehnici de relaxare: yoga, meditația, respirațiile profunde sau masajele de relaxare; Menținerea unui somn odihnitor, în mod regulat, de 7 — 8 ore pe noapte; Concluzii Depresia este una dintre cele mai comune afecțiuni cu care se confruntă societatea modernă, cauzele fiind multiple.

Din fericire, aceasta este o afecțiune tratabilă, însă este important ca ajutorul medical specializat să fie cerut la timp, pentru ca starea de sănătate să nu se agraveze. Terapeut specializat pe acest subiect Alina Stroescu.