Dieta 4 zile disociata

Zenivers Marți, Efectele pe care le au asupra organismului sunt de slăbire rapidă în mod eficient, dar și de păstrare a greutății. Dieta disociată a fost adoptată și de către anumite vedete, de exemplu, Monica Anghel a slăbit 8 kilograme în doar 3 săptămâni. Ce tipuri de diete disociate există Atunci când dorim să scăpăm rapid de kilogramele nedorite, putem adopta una dintre dietele disociate care există, în funcție de modul în care dorim să disociem alimentele și de zilele în care dorim să urmăm un plan alimentar.

Dieta disociată. Slăbești 5 kilograme în 7 zile, cu mesele din dieta disociată

Există mai multe feluri de diete disociate printre care se numără: Dieta disociată pe culori — se vor consuma numai alimente care au aceeași culoare Dieta disociată pe mese — Dieta disociată sau — se vor consumă 2 zile sau 3 zile la rând alimente din aceeași clasă; Dieta disociată planificată pe zile. Așadar există dieta disociată de 7 zile, de 5 zile, de 4 zile, de 3 zile și de o zi. Este indicat ca înainte de a urma oricare dintre tipurile de diete prezentate, să consultați un specialist în nutriție, iar în funcție de recomandările sale, să decideți dacă planul alimentar întocmit este potrivit pentru dumneavoastră.

Dieta disociată pe 7 zile Potrivit acestei diete, ar trebui să consumați în fiecare zi alimente dintr-o singură clasă nutrițională.

Dieta disociata pe 7 zile - cum sa slabesti repede si usor

Acest plan alimentar durează 7 zile și promite rezultate eficiente — veți putea slăbi până la 5 kilograme. Nu este recomandat diete eficiente de slabit pentru femei țineți această dietă mai mult de o săptămână, însă o puteți repeta odată la două săptămâni.

Este interzis consumul de carne grasă carne de porc, mezeluri, afumături deoarece principiile dietei constau în disocierea alimentului proteic de cel lipidic.

Carnea va fi preparată prin fierbere, pe grătar sau la cuptor, în niciun caz nu se va prăij pentru a se evita grăsimile. De asemenea, nu se va consuma pâine și nici garnitură. Puteți utiliza sarea și piperul atunci când o gătiți.

Modul de preparare al cărnii va fi — prin fierbere, pe grătar sau la cuptor, în niciun caz prajire. A doua zi: Legume Cea de-a doua zi este destinată consumului de legume fierte, la aburi sau în stare proaspătă.

Dacă optați pentru o salată, ar trebui să știți că nu aveți voie să utilizați uleiul la prepararea salatei, ci puteți utiliza ca și în ziua precedentă anumite condimente — sarea și piperul. Excludeți pâinea din planul alimentar și evitați legumele care au un indice glicemic mare cum este cartoful sau fasolea uscată.

Dieta stewardeselor: slăbeşti 4 kg în 4 zile mâncând fără limită

A treia zi. Lactate În această zi, nu puteți consuma decât lactate sub formă de brânză dietetică, iaurt simplu, sana, kefir, lapte. Este recomandat să evitați consumul de cașcaval și de smântână. Bineînțeles că alimentele care fac parte din alte categorii nu sunt permise.

Please wait while your request is being verified...

Principiile dietei Ca și în cazul celorlalte diete, numărul de kilograme pe care-l veți da jos este direct proporțional cu surplusul adipos, așadar cu cât aveți mai puține kilograme peste limita greutății normale cu atât procesul de slăbire va fi îngreunat.

Primele trei zile Potrivit principiilor dietei disociateveți putea slăbi dieta 4 zile disociata la 5 kilograme în doar 9 zile.

Astfel că în primele trei zile, veți consuma numai preparate din carne gătite la aburi sau fierte condimentate cu verdeață, piper sare și lămâie. Ultimele trei zile ale dietei Lapte proaspăt pasteurizat sau fermentat; Iaurt; Albuș de ou.

Cina: piept de curcan la gratar cu legume sezoniere Gustări: fructe sau legume proaspete Contraindicații Dieta disociată nu prezintă contraindicații substanțial mari.

Alte recomandări de care ar trebui să țineți cont pentru a accelera procesul de slăbire Consumați peste 2 litri de apă pe zi! De altfel, consumul de multe proteine poate duce la slabit dupa covid rinichilor; Dieta 4 zile disociata nu trebuie prăjită. Pentru a obține efectele scontate, combinația de proteine cu grăsimi uleiuri este exclusă; Condimente permise — verdeață mărar, pătrunjel, leușteancimbru, oregano, chimen, piper, sare și lămâie ; Legumele și fructele ar trebui să fie consumate în stare proaspătă sau preparate la aburi, la cuptor sau fierte.

Respectând zilele destinate consumului, ar trebui ca cel puțin două mese pe zi să conțină fructe și legume proaspete.

Alimente interzise:.