Dieta lui carmen bruma, Ce să evitați

Ce dietă spune Carmen Brumă că trebuie să adopți pentru a nu te îngrășa de Sărbători.

Probabil va aduceti cu totii aminte cum acum cativa ani kilogramele in plus erau vizibile, iar din spusele ei ar fi avut in jur de 86 de kilograme. Dupa reusita dietei lui Carmen Bruma, aceasta a scris o carte intitulata Dieta 3S in care trateaza pe larg toate conceptele pe care le-a folosit de-a lungul curei de slabire, experiente personale si nu in ultimul rand sfaturi foarte valoroase bazate pe propriile greseli. Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare clipă cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea… Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor. Bineinteles, cuprinde si 5 antrenamente zilnice a cate 15 de minute. Carmen Bruma afirma faptul ca dieta sa este conceputa astfel incat alimentatia sa fie una completa iar organismul sa nu simta lipsa nici unui nutrient dar in acelasi timp sa fie si usor de tinut.

Dieta lui Carmen Brumă, perfectă pentru sărbători Deși pare de necrezut, chiar și Carmen Brumă s-a confruntat odată cu probleme de greutate. Dar a reușit să le depășească, iar la 43 de ani, aceasta a devenit dieta lui carmen bruma reper când e vorba de sport și alimentație echiibrată.

Mai mult decât atât, aceasta poate purta orice ținută, deoarece eforturile sale au dat rezultate. Ce dietă ține Carmen Brumă și ce reguli trebuie să respecți pentru a păstra silueta în perioada Sărbătorilor de Iarnă.

Carmen Brumă spune că alimentele grase se consumă până în ora Așadar, șoriciul, toba, caltaboșul, sarmalele, cozonacul trebuie consumate înainte de ora Mișcarea este indicată pe parcursul zilei. La masa de seară se servește salată.

Cina trebuie să fie mult mai ușoară și să conțină neapărat o salată, de preferat, fără ulei, iar asta pentru că datorită fibrelor conținute de legume, sațietatea se instalează mai repede. Cina trebuie să se ia cu ore înainte de culcare.

Ce să evitați Să nu se consume dulciuri în același timp. Fructele, chiar și proaspete, uscate sau oleaginoase, precum caju, nuci și migdale, se consumă separat, nu în combinație cu alte dulciuru.

Dieta-minune testată de Carmen Brumă! Cum a reuşit vedeta să ajute mai multe celebrităţi din România

De asemenea, cozonacul sau tortul urmate de un fruct înseamnă surplus caloric mai mare, iara sta duce la îngrășare. De evitat sunt grăsimile. Un truc pentru a cosnuma sarmale este să se pună la încălzit într-un vas cu apă, separat, ca să își lase acolo grăsimea excedentară.

În plus, aceasta sfătuiește să nu se folosească cuptorul cu micounde pentru încălzit, întrucât se pierd calitățile nutritive ale mâncării.