Dieta rina pe zile. Dieta Rina: meniul pe zile

Dieta Rina: reguli importante

Vezi detalii H2: Fazele dietei Rina Dieta Rina tine cont de fazele digestiei corpului uman, iar mesele trebuie servite in functie de aceste faze. Exista 3 faze in dieta Rina, de care trebuie tinut cont: faza de purificare, faza de ingestie si faza de diugestie. Fiecare faza are o durata de 8 ore. Micul dejun are loc in faza de purificare, timp in care trebuie consumata cea mai mica posibil cantitate de alimente.

Principiile Dietei Rina 90

Pranzul si cina sunt consumate in timpul fazei de ingestie sau fazei nutritive, in care tipul de alimentele consumate este mai important decat cantitatea.

In timpul fazei de digestie nu se recomanda consumul de alimente. Faza sau perioada de purificare Faza sau perioada de purificare ori de curatare este cuprinsa intre ora 4 dimineata si miezul zilei. Este faza in care trebuie consumat micul dejun.

La micul dejun se pot servi doar fructe sau legume, fie ca atare, fie sub forma de sucuri. Sucurile de fructe ori de legume nu trebuie insa sa contina indulcitori, condimente sau orice alt adaos.

Dieta Rina Meniu

De asemenea, nu este indicat sa le amestecati — organismul le poate absorbi astfel mai usor. Faza de purificare este si perioada in care se recomanda sa consumati multe lichide — apa sau ceai. Puteti sa luati de mai multe ori micul dejun, pana in ora Micul dejun nu trebuie omis.

Prin urmare, daca nu esti obisnuiti sa iei micul dejun, este momentul perfect pentru a incepe sa faci asta.

Ce este dieta Rina?

Poate iti va fi mai greu in primele zile, dar apoi vei simti ca ai nevoie de acesta. Faza sau perioada de ingestie Faza sau perioada de ingestie ori nutritionala dureaza intre ora Aceasta include ora pranzului si cinei, aceasta din urma nu mai tarziu de ora 8 seara. Cu exceptia zilelor de vitamine, nu exista mese intermediare intre pranz si cina.

Prin urmare, pentru a nu suferi de foame, calculeaza-ti bine perioada in care iei pranzul si cina, tinand cont si de ultimul mic dejun. Nu uita ca dupa ultimul mic dejun este necesara o pauza de minimum 2 ore pana la pranz, iar intre pranz si cina trebuie o pauza de minimum 4 ore.

Totul depinde de fiecare persoana in parte si de cum a fost deja obisnuit sa amanance inainte de a incepe dieta Rina.

Beneficiile Dietei Rina: Slabesti 10 kg in 90 de zile

Unii oameni iau masa de pranz la ora Altii mananca prnazul dupa-amiaza, iar cina seara tarziu. Daca iti este greu, poti manca ultimul mic dejun nu mai tarziu de ora Cina poate fi, astfel, programata in apropiere de ora Cantitatea de alimente consumate in timpul fazei de ingestie nu este la fel de importanta precum respectarea tipului de produse din fiecare zi si a intervalelor dintre mese.

Nu consuma alimente suplimentare intre mese, chiar daca sunt din acelasi tip de produse permise.

Chiar daca ti se va parea foarte greu, dupa 1 sau 2 cicluri de cate 4 zile, corpul se va adapta la noul plan de masa. Faza sau perioada de digestie Faza sau perioada de digestie incepe la ora Organismul trebuie lasat sa digere ceea ce a acumulat in timpul zilei.

Dieta Rina — reguli de respectat Dieta Rina nu este una greu de urmat, de aceea insa este esential sa se respecte cu strictete cateva reguli principale.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dacă urmezi dieta Rina, în 90 de zile, slăbești între 15 și Dacă urmezi dieta Rina, în

In primul rand, trebuie respectate cele 4 zile care formeaza un ciclu si trebuie consumate doar alimentele specifice dieta rina pe zile zile. Odata intrerupt ciclul, dieta Rina este compromisa si ar trebui reluata de la capat.

Ce este Dieta Rina?

Nu se pot amesteca alimentele din alte zile, nu se pot consuma alimente intre mese, cu exceptia zilei vitaminelor, nu se poate servi cina dupa ora Cea mai mica abatere ruineaza eforturile de pana atunci.

Daca crezi ca ai putea uita ordinea zilelor de urmat sau ziua la care esti, cel mai simplu este sa dieta rina pe zile tii evidenta intr-un calendar.

Poate fi un calendar simplu, de perete, sau o agenda electronica, in telefon. Pentru a ajunge la rezultatele tintite, in dieta Rina nu e important doar ce mananci, ci si cand mananci. Prin urmare, in dieta Rina programul meselor trebuie respectat fara abateri.

Micul dejun se va lua intotdeauna la aceeasi ora, in intervalul —pranzul intre orele siideal oraiar cina intre orele siideal ora Indiferent de orarul pe care ti-l stabilesti, trebuie sa ai in vedere pastrarea unui interval de ceai care arde grasimea putin doua ore intre mese.

Alimente permise in dieta Rina dieta Rina pe zile Indiferent de ziua in care esti, de-a lungul intregii perioade in care urmezi dieta Rina micul dejun este in dieta rina pe zile zi acelasi.

Exceptie face, evident, ziua dedicata exclusiv apei. Prin urmare, indiferent carui tip de alimente este dedicata ziua, micul dejun trebuie sa fie compus din fructe ori legume. Este permis orice tip de fructe, dar sunt recomandate mai ales cele suculente, cum ar fi mere, pere, pepene rosu sau galben, struguri, portocale, piersici.

DIETA RINA Detaliata pe Zile: Meniu Zilnic Tabel, Retete, Rina 90

Ele trebuie consumate in stare naturala sau cel mult sub forma de fructe uscate — atentie, a nu se confunda cu cele confiate. Se pot consuma si legume proaspete, dar nu amestecate cu fructele.

De altfel, este recomandat ca micul dejun sa fie format din acelasi tip de fructe ori legume. Se pot prepara si sucuri naturale sau smoothie-uri din fructe ori legume, dar, de asemenea, acestea nu trebuie consumate in acelasi timp cu fructele sau legumele si nici amestecate.

Totusi, sucurile si smoothi-urile nu trebuie sa devina o regula, ci sa constituie exceptii, accentul in dieta Rina punandu-se pe consumul de fructe si legume ca atare. Vestea buna este ca micul dejun poate fi repetat in cursul aceleiasi zile de mai multe ori si poate fi diferit de la unul la altul, dar trebuie ca intre ele sa fie mentinuta o pauza de minimum 2 ore.