Vitamine pentru pierderea în greutate pentru bărbați. Anemie pernicioasa

Categorii populare

Sus Dieta echilibrata Asociatia Dietetica Britanica BDA recomanda o dieta echilibrata si variata, care poate sa furnizeze toti nutrientii necesari organismului, fara a mai fi nevoie de suplimente.

Singurele suplimente recomandate sunt calciul utile pentru persoanele care pot fi expuse riscului de osteoporoza si acidul folic pentru femeile gravide.

Exista alte cateva elemente esentiale precum cromul, fluorura, molibdenul, seleniul, clorura, fosforul; si fibre, aminoacizi, grasimi, carbohidrati, proteine etc. Vitaminele si mineralele sunt, de asemenea, cunoscute sub denumirea de "micronutrienti".

Consumul excesiv de micronutrienti poate duce la efecte secundare si toxicitate. Anumite medicamente, cum sunt diureticele, pot afecta absorbtia sau functiile vitaminelor si mineralelor din organism.

Citește în continuare pentru a vedea ce alimente, plante sau vitamine pot fi benefice pentru producția de testosteron. Care sunt cele mai bune alimente, plante sau vitamine pentru un testosteron crescut? Un studiu dincare a observat efectele suplimentării dietei a 75 de bărbați infertili cu ashwagandha a concluzionat că aceasta a contribuit la creșterea nivelului de testosteron, a cantității de spermatozoizi și a exercitat efecte antioxidante la nivel testicular, benefice pentru spermatogeneză.

Deficienta de vitamine sau minerale poate afecta absorbtia unei alte vitamine sau minerale. Efectele serioase ale lipsei de vitamine si minerale includ: - accident vascular cerebral; - cancer.

Ce sunt vitaminele B si de ce avem nevoie de ele? Vitamina B reprezinta de fapt un complex de opt vitamine solubile in apa care au un rol important in mentinerea unui nivel optim de energie, in functionarea creierului si in metabolismul celulelor. Fiecare vitamina B este ori un factor esential in desfasurarea proceselor metabolice in conditii bune, ori un precursor al acestora. Fiind solubile in apa, vitaminele B sunt eliminate usor prin urina, de aceea excesul nu este in general toxic, fiind corelat insa cu stari de greata, varsaturi, tahicardie sau anumite fenomene alergice. Carențele de vitamine B stau la baza oboselii accentuate si unor simptome mai mult sau mai putin grave.

Persoanele sanatoase pot excreta excesul de vitamine, dar BDA avertizeaza ca, uneori, administrarea haotica a suplimentelor poate fi daunatoare, de exemplu: prea multa vitamina A poate provoca leziuni hepatice si osoase, pierderea parului si vedere dubla. Sfaturi Sus Pastrarea unui jurnal de alimente va poate ajuta sa va evaluati dieta zilnica pentru a vedea daca beneficiati de o nutritie adecvata pentru stilul dumneavoastra de viata.

Vitaminele ingrasa! MIT sau realitate?

Nivelurile scazute de fier pot determina anemie cu deficit de fierin timp ce nivelurile scazute de vitamina B12 provoaca anemie pernicioasa.

Unele deficiente de vitamine si minerale se pot datora unei boli sau unei reactii adverse la medicatia prescrisa.

Avertismente Daca aveti simptome sau semne de deficit de nutrienti, consultati-va medicul pentru o slabire pbs. Medicul dvs. Nu va autodiagnosticati si nu folositi mult prea multe suplimente.