Diete care dau rezultate
Dieta va da rezultate dacă vei ține cont de aceste sfaturi de la Cori Grămescu
Duminică, 05 noiembrie Ultimul update Marți, 19 ianuarie7 diete cu care slăbești fără să te înfometezi - asta îți propunem să încerci pentru a intra în formă până la sărbători, în loc să lași grija pentru siluetă pe ultima sută de metri și să fii nevoit ă să te chinuiești cu regimuri restrictive!
Ai timp berechet, în cele 7 săptămâni rămase până la Crăciun, să dai jos toate kilogramele în plus!
La finalul perioadei, dacă mai rămâi cu surplus, poți încerca și o dietă-fulger, de 3 ziledar e puțin probabil ca regimurile de mai jos să nu dea rezultatele dorite N-ar fi rău, înainte să-ți alegi dieta, să vezi și regulile ce trebuie urmate într-o dietă, în funcție de vârstă. Principiul pe care îl are la bază este acela că organismul nostru asimilează în mod diferit alimentele pe care le mâncăm, în funcție de ora la care sunt consumate.
Prânz: o bucată de carne albă sau roșie și garnitură orez, paste ori cartofi fierți sau pregătiți la cuptor. Pâinea și desertul sunt interzise.
Bea asta dimineața și vei slăbi garantat 10 kilograme în doar 30 de zile, fără să ții dietă
Eficiență: Slăbești 2 kg pe săptămână. Află mai multe despre: Crononutriție — dieta care te slăbește după ceas! Country Este o altă dietă care nu te lasă să te înfometezi. Este esențial, cât timp o urmezi, să bei zilnic cel puțin 2 litri de lichide. Ziua 1: orice fructe de sezon, exceptând bananele, de fiecare dată când ți-e diete care dau rezultate. Ziua 2: doar legume crude sau la abur, exceptând fasolea uscată. Ziua 3: fructe și legume, aceleași ca și în primele două zile. Ziua 4: banane și lapte maximum 8 banane și 8 pahare de lapte.
Ziua 5: g carne de vită, roșii, apă la discreție.
18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos
Ziua diete care dau rezultate g carne de vită și legume. Ziua 7: orez negru, legume și sucuri de fructe neîndulcite.
- One moment, please
- Shake- uri de slabit oriflame
- Gungahlin de slabire
Eficiență: Slăbești kg în 8 zile. Eat Smash Diet sau regimul care zdrobește caloriile Prima etapă: detoxifierea. Durează 9 zile Se consumă cinci mese pe zi, la ore fixe, formate din: fructe și legume exceptând cartofii și avocadolinte, tofu, lapte de soia, albuș de ou, iaurt degresat, ceai de plante.
Totul se prepară la grătar sau la aburi.
Dieta Cambridge are rezultate spectaculoase, dar și efecte secundare pe măsură
A doua etapă. Ține 3 săptămâni Se adaugă alimente precum avocado, carne slabă, fructe de mare, ouă întregi, unt, cafea, suc de fructe, limonadă. A treia etapă. Ține 4 săptămâni Se măresc un pic porțiile și se introduc pastele și deserturile ușoare în cantități mici!
Beneficii si rezultate
A patra etapă: un regim alimentar echilibrat, ce poate fi urmat toată viața Se respectă în continuare principiul celor cinci mese pe zi. Cantitățile vor fi mici spre moderate, pentru că nu trebuie să te simți plin, sătul, ci doar să dispară senzația de foame.
Sunt interzise produsele de la fast-food, cartofii prăjiți, înghețata, prăjiturile și orice alte mâncăruri pline de calorii.
Eficiență: Slăbești kg pe săptămână în fiecare etapă.
Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme
Hipocalorică Trebuie urmată cel puțin două săptămâni, dacă nu ai probleme de sănătate. Pentru rezultate optime, încearcă să o combini cu tratamente corporale și cu mult sport. Gustare ora Prânz ora Cină ora Eficiență: Slăbești până la 5 kg în două săptămâni.
La cutie Nutriționistul Simon Lovell a venit cu ideea unei cutii de alimente în care pui nu doar ceea ce urmează să mănânci la prânz, ci absolut tot ce vei mânca în acea zi.
Mănâncă puțin și des, iar la cină bea un ceai. Eficiență: Slăbești kg pe săptămână.
Cea mai buna cura de slabire!
Nordică Nordicii consumă mult pește, așa că nu-i de mirare că acest regim are la bază peștele și fructele de mare, garnisite cu legume de sezon. Mâncarea trebuie să fie cât mai puțin procesată.
Specialiștii spun că așteptările noastre pot fi prea mari de la anumite regimuri, fie nu ținem cont de indicațiile nutriționiștilor sau antrenorilor sportivi. Faptul că ne înfometăm și așteptăm să slăbim multe kilograme, poate da rezultate până la un anumit moment. Însă nu de fiecare dată va funcționa.
Urmărind aceste principii alimentare, iată ce ar trebui să consumi într-o zi: Mic dejun: g fulgi de ovăz cu lapte degresat, cafea sau ceai fără zahăr. Gustare: o felie de pâine de orez cu două linguri de brânză de vaci semidegresată și 10 migdale crude.
Prânz: o felie de pâine de orez cu două ouă fierte tari sau cartofi fierți cu legume proaspete de sezon. Gustare: un fruct de sezon.
7 diete care te ajută să slăbești fără să te înfometezi, până la sărbători
Cină: g pește sau fructe de mare fierte sau marinate, g roșii sau castraveți, o felie de pâine integrală. Gustare: ml iaurt machiajul de slăbire. Yin și Yang Dieta yin-yang este o dietă echilibrată, care se poate ține fără efort. Trei zile la rând se consumă doar alimente yang, după care urmează trei zile cu alimente yin.
Apoi se reia ciclul. Alimentele yang alimente proteice. Pentru o zi cantitățile sunt: — g carne de pui, vită sau pește, la grătar, fiartă sau la cuptor. Alimente yin vegetale.
Cum am SLABIT 16 KG intr-o LUNA ?? - Vlog 967
De evitat: strugurii, perele, fructele uscate. În schimb, puteți bea lichide. Vezi și care este dieta de slăbit în funcție de vârstă.
